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Déjeuner
Couscous aux légumes et poulet
50 min
765kcal
P 49 gC 80 gF 27 g
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Ingrédients
- Semoule de couscous (sèche)80 g288 kcal
- Cuisse de poulet130 g272 kcal
- Carotte60 g25 kcal
- Courgette60 g10 kcal
- Pois chiches (cuits)40 g66 kcal
- Oignon40 g16 kcal
- Huile d'olive10 g88 kcal
Préparation
- 1Cuire le poulet avec oignon et épices
- 2Ajouter légumes, pois chiches et eau
- 3Cuire la semoule 2 fois à la vapeur avec l'huile
- 4Dresser semoule, légumes et poulet
Les valeurs correspondent à une portion standard et sont des estimations calculées à partir des ingrédients.