كل الوجبات
وجبة خفيفة
حمص بالطحينة مع جزر وخبز
10 دقيقة
490kcal
P 20 gC 61 gF 20 g
حصة عادية. ابدا التجربة المجانية باش تعدل الحصص على أهدافك.
المكونات
- حمص (مطبوخ)120 g197 kcal
- زنجلان15 g86 kcal
- زيت العود8 g71 kcal
- ثوم3 g4 kcal
- جزر80 g33 kcal
- خبز القمح الكامل40 g99 kcal
التحضير
- 1اطحن الحمص مع السمسم والثوم وزيت الزيتون
- 2قطّع الجزر أصابع
- 3قدّم مع الخبز
القيم لحصة عادية وهي تقديرات محسوبة من المكونات.