كل الوجبات
العشاء
تبولة بالبرغل والعدس
20 دقيقة
412kcal
P 20 gC 64 gF 11 g
حصة عادية. ابدا التجربة المجانية باش تعدل الحصص على أهدافك.
المكونات
- برغل مطبوخ150 g125 kcal
- عدس (مطبوخ)150 g174 kcal
- قزبر ومعدنوس30 g7 kcal
- طماطم100 g18 kcal
- زيت العود10 g88 kcal
التحضير
- 1اطبخ البرغل والعدس
- 2افرم الأعشاب والطماطم
- 3اخلط مع زيت الزيتون والحامض
القيم لحصة عادية وهي تقديرات محسوبة من المكونات.