كل الوجبات
الغداء
سلمون مشوي مع كينوا وسبانخ
25 دقيقة
596kcal
P 38 gC 41 gF 30 g
حصة عادية. ابدا التجربة المجانية باش تعدل الحصص على أهدافك.
المكونات
- سلمون140 g291 kcal
- كينوا مطبوخة180 g216 kcal
- سبانخ80 g18 kcal
- زيت العود8 g71 kcal
التحضير
- 1اطبخ الكينوا
- 2اشوِ السلمون 4 دقائق لكل جهة
- 3قلّب السبانخ بزيت الزيتون وقدّم
القيم لحصة عادية وهي تقديرات محسوبة من المكونات.