كل الوجبات
الفطور
بيض بلدي أومليت مع خبز القمح الكامل وزيت العود
10 دقيقة
519kcal
P 31 gC 38 gF 28 g
حصة عادية. ابدا التجربة المجانية باش تعدل الحصص على أهدافك.
المكونات
- بيض150 g215 kcal
- خبز القمح الكامل80 g198 kcal
- زيت العود10 g88 kcal
- طماطم100 g18 kcal
التحضير
- 1اخفق البيض بالملح والكمون
- 2اطهه في المقلاة بزيت العود
- 3قدمه مع الخبز والطماطم
القيم لحصة عادية وهي تقديرات محسوبة من المكونات.