كل الوجبات
الغداء
طاجين كفتة السردين بالخضر
35 دقيقة
630kcal
P 48 gC 66 gF 18 g
حصة عادية. ابدا التجربة المجانية باش تعدل الحصص على أهدافك.
المكونات
- سردين150 g312 kcal
- طماطم150 g27 kcal
- بطاطس150 g116 kcal
- خبز شعير70 g175 kcal
التحضير
- 1افرم السردين مع الشرمولة
- 2شكّل كريات صغيرة
- 3رتّب الخضر والصلصة في الطاجين
- 4أضف الكفتة واتركه 25 دقيقة
القيم لحصة عادية وهي تقديرات محسوبة من المكونات.