كل الوجبات
الفطور
أرز بالتوفو والسبانخ والثوم
12 دقيقة
445kcal
P 27 gC 50 gF 18 g
حصة عادية. ابدا التجربة المجانية باش تعدل الحصص على أهدافك.
المكونات
- أرز أبيض (مطبوخ)150 g195 kcal
- توفو120 g173 kcal
- سبانخ80 g18 kcal
- ثوم4 g6 kcal
- زيت العود6 g53 kcal
التحضير
- 1حمّر التوفو والثوم
- 2أضف السبانخ
- 3قدّم فوق الأرز
القيم لحصة عادية وهي تقديرات محسوبة من المكونات.