أرز مقلي بالخضر والتوفو (بدون صويا)

المكونات

• 🍚أرز أبيض (مطبوخ)200 g260 kcal
• 🧊توفو150 g216 kcal
• 🥕جزر60 g25 kcal
• 🫑فلفل80 g21 kcal
• 🥬كرنب60 g15 kcal
• 🫒زيت العود10 g88 kcal
• 🧄ثوم4 g6 kcal

التحضير

1. 1حمّر التوفو
2. 2قلّب الخضر والثوم 4 دقائق
3. 3أضف الأرز وقلّب حتى يسخن