فول مدمس بالطماطم والبطاطس

المكونات

• 🫘فول (مطبوخ)200 g220 kcal
• 🍅طماطم100 g18 kcal
• 🥔بطاطس120 g92 kcal
• 🫒زيت العود10 g88 kcal
• 🧄ثوم3 g4 kcal
• 🌿كمون2 g8 kcal

التحضير

1. 1سخّن الفول مع الثوم والكمون
2. 2اسلق البطاطس
3. 3قدّم مع الطماطم وزيت الزيتون