كل الوجبات
الغداء
مجدرة بالأرز والعدس والبصل
35 دقيقة
527kcal
P 20 gC 83 gF 14 g
حصة عادية. ابدا التجربة المجانية باش تعدل الحصص على أهدافك.
المكونات
- أرز أبيض (مطبوخ)150 g195 kcal
- عدس (مطبوخ)150 g174 kcal
- بصلة80 g32 kcal
- زيت العود12 g106 kcal
- خيار80 g12 kcal
- كمون2 g8 kcal
التحضير
- 1حمّر البصل في الزيت
- 2اخلط العدس والأرز مع الكمون
- 3قدّم مع البصل وسلطة الخيار
القيم لحصة عادية وهي تقديرات محسوبة من المكونات.