كل الوجبات
الفطور
توفو مخفوق بالطماطم والسبانخ والبطاطس
12 دقيقة
435kcal
P 31 gC 36 gF 22 g
حصة عادية. ابدا التجربة المجانية باش تعدل الحصص على أهدافك.
المكونات
- توفو150 g216 kcal
- طماطم100 g18 kcal
- سبانخ60 g14 kcal
- بطاطس150 g116 kcal
- زيت العود8 g71 kcal
التحضير
- 1اسلق البطاطس مكعبات
- 2افرك التوفو وقلّبه مع الطماطم
- 3أضف السبانخ والبطاطس وقدّم
القيم لحصة عادية وهي تقديرات محسوبة من المكونات.