كل الوجبات
الغداء
سلطة الكينوا والفاصوليا البيضاء
15 دقيقة
532kcal
P 23 gC 80 gF 15 g
حصة عادية. ابدا التجربة المجانية باش تعدل الحصص على أهدافك.
المكونات
- كينوا مطبوخة180 g216 kcal
- لوبيا (مطبوخة)150 g195 kcal
- طماطم100 g18 kcal
- خيار80 g12 kcal
- قزبر ومعدنوس15 g3 kcal
- زيت العود10 g88 kcal
التحضير
- 1اطبخ الكينوا واتركها تبرد
- 2قطّع الخضر والأعشاب
- 3اخلط مع الفاصوليا وزيت الزيتون والحامض
القيم لحصة عادية وهي تقديرات محسوبة من المكونات.