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Déjeuner
Poulet grillé, riz complet et légumes
35 min
478kcal
P 40 gC 52 gF 11 g
Portion standard. Commencez votre essai gratuit pour ajuster les portions à vos objectifs.
Ingrédients
- Blanc de poulet cru150 g180 kcal
- Riz complet cuit180 g200 kcal
- Courgette et carotte150 g45 kcal
- Huile d’olive5 g45 kcal
- Citron, paprika, ail10 g8 kcal
Préparation
- 1Assaisonner le poulet avec citron, ail et paprika, puis le griller jusqu’à cuisson complète.
- 2Cuire le riz et faire revenir ou cuire à la vapeur les légumes.
- 3Servir avec l’huile mesurée.
Les valeurs correspondent à une portion standard et sont des estimations calculées à partir des ingrédients.