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Petit-déj
Omelette aux épinards et pain complet
12 min
364kcal
P 20 gC 32 gF 17 g
Portion standard. Commencez votre essai gratuit pour ajuster les portions à vos objectifs.
Ingrédients
- Œufs100 g144 kcal
- Épinards60 g14 kcal
- Pain complet60 g150 kcal
- Huile d’olive5 g45 kcal
- Tomate60 g11 kcal
Préparation
- 1Faire tomber les épinards dans une poêle avec l’huile.
- 2Ajouter les œufs battus et cuire à feu doux.
- 3Servir avec le pain complet et la tomate.
Les valeurs correspondent à une portion standard et sont des estimations calculées à partir des ingrédients.