كل الوجبات
الفطور
شوفان بالموز والياوورت
10 دقيقة
392kcal
P 21 gC 63 gF 6 g
حصة عادية. ابدا التجربة المجانية باش تعدل الحصص على أهدافك.
المكونات
- شوفان50 g190 kcal
- ياغورت طبيعي غني بالبروتين150 g90 kcal
- موزة100 g89 kcal
- حليب نصف دسم50 g23 kcal
التحضير
- 1سخن الشوفان مع الحليب وشوية ديال الماء دقائق.
- 2منين يبرد شوية زيد الياوورت والموز مقطع دوائر.
القيم لحصة عادية وهي تقديرات محسوبة من المكونات.