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Petit-déj
Porridge banane, avoine et yaourt
10 min
392kcal
P 21 gC 63 gF 6 g
Portion standard. Commencez votre essai gratuit pour ajuster les portions à vos objectifs.
Ingrédients
- Flocons d’avoine50 g190 kcal
- Yaourt nature riche en protéines150 g90 kcal
- Banane100 g89 kcal
- Lait demi-écrémé50 g23 kcal
Préparation
- 1Chauffer l’avoine avec le lait et un peu d’eau pendant quelques minutes.
- 2Ajouter le yaourt et la banane en rondelles une fois tiédi.
Les valeurs correspondent à une portion standard et sont des estimations calculées à partir des ingrédients.