كل الوجبات
الغداء
راب بالدجاج والخضر وصوص الياوورت
20 دقيقة
441kcal
P 41 gC 37 gF 13 g
حصة عادية. ابدا التجربة المجانية باش تعدل الحصص على أهدافك.
المكونات
- تورتيلا كاملة60 g190 kcal
- دجاج مطيب100 g165 kcal
- ياغورت طبيعي40 g24 kcal
- خس وطماطم80 g16 kcal
- موطارد والحامض10 g10 kcal
- زيت الزيتون4 g36 kcal
التحضير
- 1خلط الياوورت مع الموطارد والحامض.
- 2عمر التورتيلا بالدجاج المطيب والخضر والصوص، لفها وسخنها شوية إلا بغيتي.
القيم لحصة عادية وهي تقديرات محسوبة من المكونات.