كل الوجبات
العشاء
كويرات الديك الرومي مع الكينوا والخضر
32 دقيقة
456kcal
P 39 gC 42 gF 14 g
حصة عادية. ابدا التجربة المجانية باش تعدل الحصص على أهدافك.
المكونات
- ديك رومي مفروم قليل الدهن140 g190 kcal
- كينوا مطيبة150 g180 kcal
- خضر متنوعة120 g42 kcal
- زيت الزيتون4 g36 kcal
- ثوم وتوابل5 g8 kcal
التحضير
- 1صاوب كويرات من الديك الرومي مع الثوم والتوابل.
- 2طيبهم فمقلة ما كتلسقش أو فالفران حتى يطيبو مزيان.
- 3قدمهم مع الكينوا والخضر.
القيم لحصة عادية وهي تقديرات محسوبة من المكونات.