لحم بقري وبروكلي بصلصة الصويا والثوم

المكونات

• 🥩لحم بقري قليل الدهن110 g223 kcal
• 🍚أرز بسمتي مطبوخ165 g207 kcal
• 🥦بروكلي115 g50 kcal
• 🥢صلصة الصويا15 g8 kcal
• 🫒زيت السمسم5 g50 kcal
• 🧂ثوم وتوابل5 g9 kcal

التحضير

1. 1قطّع اللحم شرائح
2. 2حمّره على نار عالية مع الثوم
3. 3أضف البروكلي وصلصة الصويا
4. 4قدّمه مع الأرز