كل الوجبات
وجبة خفيفة
ألواح الكراميل والشوكولاتة
20 دقيقة
239kcal
P 6 gC 35 gF 10 g
حصة عادية. ابدا التجربة المجانية باش تعدل الحصص على أهدافك.
المكونات
- رقائق الشوفان20 g76 kcal
- تمر20 g56 kcal
- زبدة الفول السوداني8 g47 kcal
- شوكولاتة داكنة 70%10 g60 kcal
التحضير
- 1اخلط التمر مع زبدة الفول السوداني حتى يصبح كالكراميل
- 2أضف الشوفان واضغط الخليط في قالب
- 3غطّه بالشوكولاتة الذائبة
- 4برّده ساعة ثم قطّعه
القيم لحصة عادية وهي تقديرات محسوبة من المكونات.