دجاج مع هريس القرنبيط

المكونات

• 🍗فخذ دجاج100 g170 kcal
• 🥦قرنبيط140 g41 kcal
• 🧈زبدة15 g107 kcal
• 🥛قشدة خفيفة50 g91 kcal
• 🥦بروكلي90 g37 kcal

التحضير

1. 1اطهُ القرنبيط على البخار
2. 2اهرسه مع الزبدة والقشدة
3. 3اشوِ الدجاج في الفرن 20 دقيقة
4. 4قدّمه مع الهريس والبروكلي