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Déjeuner
Poulet et purée de chou-fleur
30 min
446kcal
P 30 gC 15 gF 30 g
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Ingrédients
- Haut de cuisse de poulet100 g170 kcal
- Chou-fleur140 g41 kcal
- Beurre15 g107 kcal
- Crème légère50 g91 kcal
- Brocoli90 g37 kcal
Préparation
- 1Cuire le chou-fleur à la vapeur
- 2L'écraser avec le beurre et la crème
- 3Rôtir le poulet 20 min
- 4Servir avec la purée et le brocoli
Les valeurs correspondent à une portion standard et sont des estimations calculées à partir des ingrédients.