كل الوجبات
الغداء
وعاء دجاج كورما بجوز الهند
30 دقيقة
467kcal
P 35 gC 60 gF 12 g
حصة عادية. ابدا التجربة المجانية باش تعدل الحصص على أهدافك.
المكونات
- صدر دجاج90 g136 kcal
- أرز بسمتي مطبوخ185 g222 kcal
- حليب جوز الهند خفيف110 g85 kcal
- بصل40 g15 kcal
- ثوم وتوابل5 g9 kcal
التحضير
- 1حمّر البصل مع توابل الكورما
- 2أضف الدجاج المقطع مكعبات وحمّره
- 3اسكب حليب جوز الهند واتركه ينضج 15 دقيقة
- 4قدّمه فوق الأرز
القيم لحصة عادية وهي تقديرات محسوبة من المكونات.