كل الوجبات
الغداء
دجاج مع أرز بالشعيرية (خفيف)
30 دقيقة
318kcal
P 20 gC 32 gF 12 g
حصة عادية. ابدا التجربة المجانية باش تعدل الحصص على أهدافك.
المكونات
- صدر دجاج60 g92 kcal
- أرز بالشعيرية مطبوخ100 g162 kcal
- خس وخضار ورقية50 g9 kcal
- زيت زيتون5 g55 kcal
التحضير
- 1حمّر الشعيرية في الزيت ثم اطهُها مع الأرز
- 2اشوِ الدجاج المتبّل
- 3حضّر سلطة صغيرة
- 4قدّم الدجاج فوق الأرز
القيم لحصة عادية وهي تقديرات محسوبة من المكونات.