كل الوجبات

وجبة خفيفة
بانا كوتا الكركديه
15 دقيقة
174kcal
P 4 gC 17 gF 10 g
حصة عادية. ابدا التجربة المجانية باش تعدل الحصص على أهدافك.
المكونات
- قشدة خفيفة50 g98 kcal
- حليب نصف دسم60 g28 kcal
- سكر12 g46 kcal
- منقوع الكركديه30 g1 kcal
- أجار أجار2 g1 kcal
التحضير
- 1سخّن القشدة والحليب والسكر
- 2أضف الأجار أجار واتركه يغلي دقيقة
- 3اسكبه في كوب وبرّده ساعتين
- 4زيّنه بشراب الكركديه
القيم لحصة عادية وهي تقديرات محسوبة من المكونات.
