كل الوجبات
الغداء
بولو فيردي محمّل
30 دقيقة
448kcal
P 45 gC 37 gF 13 g
حصة عادية. ابدا التجربة المجانية باش تعدل الحصص على أهدافك.
المكونات
- صدر دجاج120 g189 kcal
- أرز بسمتي مطبوخ80 g88 kcal
- فاصوليا حمراء40 g48 kcal
- ذرة حلوة30 g27 kcal
- أفوكادو50 g88 kcal
- ثوم وتوابل5 g8 kcal
التحضير
- 1تبّل الدجاج بالصلصة الخضراء والأعشاب
- 2اشوِ الدجاج ثم قطّعه شرائح
- 3سخّن الفاصوليا والذرة
- 4رتّبها فوق الأرز مع الأفوكادو
القيم لحصة عادية وهي تقديرات محسوبة من المكونات.