كل الوجبات
الفطور
أملو على خبز كامل
10 دقيقة
408kcal
P 16 gC 46 gF 20 g
حصة عادية. ابدا التجربة المجانية باش تعدل الحصص على أهدافك.
المكونات
- خبز كامل80 g198 kcal
- لوز25 g145 kcal
- زيت الأركان الغذائي4 g35 kcal
- عسل10 g30 kcal
التحضير
- 1حمّص الخبز الكامل قليلاً.
- 2اطحن اللوز مع زيت الأركان والعسل لتحضير الأملو.
- 3ادهن الخبز بالأملو وقدّم الحصة.
القيم لحصة عادية وهي تقديرات محسوبة من المكونات.