بيض بالخليع

المكونات

• 🥚بيض100 g143 kcal
• 🥩خليع بقري مصفى25 g88 kcal
• 🍞خبز كامل40 g99 kcal
• 🍅طماطم100 g18 kcal

التحضير

1. 1صفّ الخليع لإزالة الدهن الزائد.
2. 2سخّنه برفق في مقلاة غير لاصقة دون إضافة زيت.
3. 3أضف البيض واطهه حتى ينضج تماماً.
4. 4قدّمه مع الخبز الكامل وقطع الطماطم.