بيض بالطماطم والكمون

المكونات

• 🥚بيض100 g143 kcal
• 🍅طماطم180 g32 kcal
• 🧅بصل30 g12 kcal
• 🫒زيت الزيتون4 g35 kcal
• 🧂كمون مطحون1 g4 kcal
• 🍞خبز كامل55 g136 kcal

التحضير

1. 1افرُم البصل والطماطم.
2. 2اطههما مع الزيت والكمون على نار هادئة 10 دقائق.
3. 3أضف البيض وغطّ المقلاة واطهه حتى ينضج تماماً.
4. 4قدّمه مع حصة الخبز الكامل.