كل الوجبات

العشاء
طاجين الدجاج بالزيتون والحامض المصير
40 دقيقة
374kcal
P 37 gC 29 gF 12 g
حصة عادية. ابدا التجربة المجانية باش تعدل الحصص على أهدافك.
المكونات
- صدر دجاج نيئ150 g180 kcal
- بصل70 g28 kcal
- زيتون منزوع النوى25 g36 kcal
- حامض مصير مغسول15 g3 kcal
- زيت الزيتون4 g35 kcal
- بطاطس120 g92 kcal
التحضير
- 1قطّع الدجاج والبطاطس وشرّح البصل.
- 2ضعها في الطاجين مع الزيت والحامض المصير المغسول وقليل من الماء.
- 3غطّه واطهه على نار هادئة 30 دقيقة حتى تبلغ حرارة الدجاج الداخلية 74 درجة مئوية.
- 4أضف الزيتون وسخّنه 3 دقائق ثم قدّمه.
القيم لحصة عادية وهي تقديرات محسوبة من المكونات.
