Harira légère aux lentilles et pois chiches

Ingrédients

• 🫘Lentilles cuites100 g116 kcal
• 🫘Pois chiches cuits et égouttés65 g107 kcal
• 🍅Tomate150 g27 kcal
• 🧅Oignon30 g12 kcal
• 🫒Huile d'olive4 g35 kcal
• 💧Eau200 g0 kcal

Préparation

1. 1Hacher l'oignon et la tomate.
2. 2Les faire mijoter avec l'eau et l'huile 12 minutes.
3. 3Ajouter les lentilles et les pois chiches déjà cuits.
4. 4Laisser frémir 5 minutes et servir la harira chaude.