Sardines grillées et salade marocaine

Ingrédients

• 🐟Filets de sardines crus140 g259 kcal
• 🍅Tomate120 g22 kcal
• 🥒Concombre100 g15 kcal
• 🧅Oignon25 g10 kcal
• 🌿Persil frais5 g2 kcal
• 🫒Huile d'olive3 g27 kcal

Préparation

1. 1Éponger les sardines et les badigeonner avec la moitié de l'huile.
2. 2Griller 4 à 5 minutes par face jusqu'à 63 °C à cœur.
3. 3Couper la tomate, le concombre et l'oignon, puis ajouter le persil et le reste d'huile.
4. 4Servir les sardines avec la salade.