كل الوجبات

العشاء
طاكتوكة مع دجاج مشوي
35 دقيقة
308kcal
P 38 gC 18 gF 9 g
حصة عادية. ابدا التجربة المجانية باش تعدل الحصص على أهدافك.
المكونات
- فلفل أحمر حلو180 g56 kcal
- طماطم150 g27 kcal
- ثوم4 g6 kcal
- زيت الزيتون4 g35 kcal
- صدر دجاج نيئ150 g180 kcal
- كمون مطحون1 g4 kcal
التحضير
- 1اشوِ الفلفل على 200 درجة مئوية 20 دقيقة ثم قشّره وقطّعه.
- 2اطهُ الطماطم والثوم والكمون مع نصف الزيت على نار هادئة ثم أضف الفلفل.
- 3ادهن الدجاج ببقية الزيت واشوه حتى تبلغ حرارته الداخلية 74 درجة مئوية.
- 4قدّم الدجاج مع الطاكتوكة.
القيم لحصة عادية وهي تقديرات محسوبة من المكونات.
