حرشة خفيفة بالعسل

المكونات

• 🌾سميد القمح الناعم30 g108 kcal
• 🥛حليب نصف دسم25 g12 kcal
• 🫒زيت الزيتون3 g27 kcal
• 🍯عسل8 g24 kcal

التحضير

1. 1اخلط السميد والحليب والزيت واترك الخليط 5 دقائق.
2. 2شكّل قرصاً صغيراً دون الإفراط في العجن.
3. 3اطهه في مقلاة غير لاصقة على نار هادئة 4 دقائق لكل جانب.
4. 4أضف العسل قبل التقديم مباشرة.