حريرة خفيفة

المكونات

• 🫘عدس مطبوخ65 g75 kcal
• 🫘حمص مطبوخ ومصفى35 g57 kcal
• 🍅طماطم100 g18 kcal
• 🧅بصل25 g10 kcal
• 🫒زيت الزيتون3 g27 kcal
• 💧ماء150 g0 kcal

التحضير

1. 1افرُم البصل والطماطم.
2. 2اطههما مع الماء والزيت على نار هادئة 10 دقائق.
3. 3أضف العدس والحمص المطبوخين مسبقاً.
4. 4اترك الحساء يغلي بهدوء 5 دقائق وقدّم وعاءً صغيراً.