كل الوجبات
الغداء
روبيان بصلصة الزبدة ماسالا
30 دقيقة
600kcal
P 34 gC 55 gF 27 g
حصة عادية. ابدا التجربة المجانية باش تعدل الحصص على أهدافك.
المكونات
- روبيان مقشر110 g108 kcal
- أرز بسمتي مطبوخ150 g187 kcal
- صلصة الطماطم120 g52 kcal
- زبدة15 g120 kcal
- قشدة خفيفة60 g124 kcal
- ثوم وتوابل5 g9 kcal
التحضير
- 1حمّر الثوم والتوابل في الزبدة
- 2أضف صلصة الطماطم والقشدة واتركها تنضج 10 دقائق
- 3اطهُ الروبيان في الصلصة 3 دقائق
- 4قدّمه مع أرز البسمتي
القيم لحصة عادية وهي تقديرات محسوبة من المكونات.