كل الوجبات
وجبة خفيفة
قضمات البروتين بالمكسرات
10 دقيقة
225kcal
P 17 gC 15 gF 12 g
حصة عادية. ابدا التجربة المجانية باش تعدل الحصص على أهدافك.
المكونات
- بروتين مصل اللبن15 g60 kcal
- جوز10 g65 kcal
- زبدة الفول السوداني8 g47 kcal
- رقائق الشوفان10 g38 kcal
- عسل5 g15 kcal
التحضير
- 1اخلط بروتين مصل اللبن والشوفان وزبدة الفول السوداني
- 2أضف العسل والجوز المفروم
- 3شكّل الخليط قطعاً صغيرة
- 4برّدها 20 دقيقة
القيم لحصة عادية وهي تقديرات محسوبة من المكونات.