كل الوجبات
وجبة خفيفة
وعاء زبادي بالبروتين والفواكه
5 دقيقة
221kcal
P 26 gC 27 gF 2 g
حصة عادية. ابدا التجربة المجانية باش تعدل الحصص على أهدافك.
المكونات
- زبادي يوناني خالي الدسم170 g100 kcal
- بروتين مصل اللبن10 g40 kcal
- توت مشكل60 g30 kcal
- موز40 g36 kcal
- عسل5 g15 kcal
التحضير
- 1اخلط الزبادي مع بروتين مصل اللبن
- 2ضعه في وعاء
- 3أضف التوت والموز
- 4رشّ العسل فوقه
القيم لحصة عادية وهي تقديرات محسوبة من المكونات.