كل الوجبات
الغداء
إنتشيلادا بلحم البقر المفتت
40 دقيقة
630kcal
P 28 gC 56 gF 33 g
حصة عادية. ابدا التجربة المجانية باش تعدل الحصص على أهدافك.
المكونات
- لحم بقري قليل الدهن60 g115 kcal
- تورتيلا القمح70 g212 kcal
- صلصة الطماطم90 g39 kcal
- جبن مبشور15 g56 kcal
- فاصوليا حمراء40 g51 kcal
- قشدة خفيفة75 g157 kcal
التحضير
- 1فتّت اللحم المطبوخ
- 2احشُ التورتيلا باللحم والفاصوليا ثم لفّها
- 3غطّها بصلصة الطماطم والجبن
- 4اخبزها 15 دقيقة على 200 درجة
القيم لحصة عادية وهي تقديرات محسوبة من المكونات.