كل الوجبات
الغداء
جريش باللبن والدجاج
45 دقيقة
563kcal
P 33 gC 52 gF 25 g
حصة عادية. ابدا التجربة المجانية باش تعدل الحصص على أهدافك.
المكونات
- صدر دجاج70 g109 kcal
- جريش القمح مطبوخ190 g203 kcal
- زبادي طبيعي130 g83 kcal
- زبدة20 g152 kcal
- بصل40 g16 kcal
التحضير
- 1اطهُ الجريش مع الدجاج في الماء
- 2فتّت الدجاج وأعده إلى القدر
- 3أضف اللبن بعد إطفاء النار
- 4قدّمه مع البصل المحمّر بالزبدة
القيم لحصة عادية وهي تقديرات محسوبة من المكونات.