كل الوجبات
الغداء
وعاء لحم باليوزو والفلفل الحار
20 دقيقة
382kcal
P 39 gC 36 gF 10 g
حصة عادية. ابدا التجربة المجانية باش تعدل الحصص على أهدافك.
المكونات
- لحم بقري قليل الدهن100 g205 kcal
- أرز بسمتي مطبوخ80 g99 kcal
- بروكلي140 g61 kcal
- صلصة اليوزو والفلفل الحار20 g17 kcal
التحضير
- 1قطّع اللحم شرائح رفيعة
- 2حمّره بسرعة على نار عالية
- 3أضف البروكلي وصلصة اليوزو والفلفل الحار
- 4قدّمه فوق الأرز
القيم لحصة عادية وهي تقديرات محسوبة من المكونات.