الإيروبيك
حصص جماعية إيقاعية على الموسيقى، تجمع حركات كارديو وتمارين شد خفيفة.
حول هذه الرياضة
الإيروبيك نمط حصص جماعية مبني حول حركات مصممة تُؤدى على الموسيقى. الخطوات وحركات الذراعين والتركيبات البسيطة تتبع الإيقاع، مما يرفع نبض القلب بشكل مستمر ومعتدل. الحصص تنتهي غالباً بجزء لشد الجسم بأوزان خفيفة أو أحزمة مقاومة أو تمارين وزن الجسم، ثم إطالات. الحركات تُتعلم تدريجياً خلال الحصة، فيمكن للجدد المتابعة دون تحضير. الأجواء الموسيقية والجماعية تجعل الجهد أخف وتساعد على الانتظام. الإيروبيك يناسب من يحب الحركة على الموسيقى ويفضل حصة منظمة على التمرين الفردي على الأجهزة. في المغرب، كثير من القاعات والمراكز الرياضية بالأحياء توفر حصص إيروبيك، غالباً بحصص مخصصة للنساء، بأسعار مناسبة وأوقات متنوعة طوال اليوم.