Aérobic

À propos de ce sport

L'aérobic est un format de cours collectif construit autour de mouvements chorégraphiés exécutés en musique. Pas, mouvements de bras et combinaisons simples suivent le rythme, faisant monter le rythme cardiaque de façon continue et modérée. Les cours se terminent souvent par une partie de tonification avec des poids légers, des élastiques ou des exercices au poids du corps, suivie d'étirements. La chorégraphie s'apprend progressivement pendant le cours, donc les nouveaux peuvent suivre sans préparation. L'ambiance musicale et collective rend l'effort plus léger et aide à garder une pratique régulière. L'aérobic convient à ceux qui aiment bouger en musique et préfèrent un cours structuré à l'entraînement seul sur machines. Au Maroc, de nombreuses salles et centres sportifs de quartier proposent des cours d'aérobic, souvent avec des séances réservées aux femmes, à des prix accessibles et à des horaires variés.