كروس تريننغ

حول هذه الرياضة

الكروس تريننغ يستعير تمارين من عدة تخصصات ويمزجها في حصص كاملة: قليل من رفع الأثقال، وبعض الكارديو مثل التجديف أو الجري، وحركات جمباز مثل العقلة والضغط والقفز. لا تتشابه حصتان أبداً، مما يحافظ على الحماس ويطور الجسم بشكل متوازن. المدرب يكيف كل حركة، فيشتغل المبتدئون بنسخ أبسط وأحمال أخف بينما أصحاب الخبرة يدفعون أبعد. الحصة عادة تشمل إحماءً وجزءاً تقنياً أو للقوة ثم دائرة تكييف، كل ذلك في حوالي ساعة. هذا النمط يناسب من يمل من الروتين المتكرر ويحب أجواء المجموعة. في المغرب، يُقدم الكروس تريننغ في كثير من القاعات والاستوديوهات المتخصصة، غالباً في مجموعات صغيرة تحت إشراف مدرب.