فيتنس

حول هذه الرياضة

الفيتنس هو مجموعة واسعة من الأنشطة داخل القاعة تجمع بين أجهزة الكارديو وحركات وزن الجسم والأثقال الخفيفة وتمارين الإطالة. تُبنى الحصص عادة حول دورات بسيطة ترفع نبض القلب وتشتغل على المجموعات العضلية الرئيسية، مما يجعل هذا النوع مناسباً للجميع تقريباً. المدرب يكيف الشدة والتمارين والإيقاع مع مستواك، سواء كنت راجعاً للرياضة بعد انقطاع أو كنت تتمرن بانتظام. في المغرب، أغلب القاعات توفر حصصاً جماعية وكذلك مرافقة فردية، لتختار الأجواء التي تناسبك. الفكرة الأساسية هي الانتظام: حصتان أو ثلاث في الأسبوع، بتدرج، تبني قاعدة صلبة من التحمل والقوة والطاقة اليومية دون الحاجة لخلفية تقنية.