البيلاتس

حول هذه الرياضة

البيلاتس طريقة تدريب تركز على العضلات العميقة، خاصة عضلات البطن والظهر وقاع الحوض، التي تدعم الوضعية معاً. التمارين تُؤدى ببطء ودقة، على البساط أو على أجهزة خاصة مثل الريفورمر، مع اهتمام كبير بالتنفس والمحاذاة. الحركات تبدو بسيطة لكنها تتطلب تحكماً حقيقياً، ولهذا تُعطى الحصص غالباً في مجموعات صغيرة حيث يمكن للأستاذ تصحيح كل مشارك. البيلاتس يناسب من يريد تقوية مركز الجسم وتحسين وضعيته أو إكمال رياضة أخرى بعمل حركي نوعي. كما يعجب من يستأنف التمرين تدريجياً. في المغرب، يُقدم البيلاتس في استوديوهات متخصصة وكثير من القاعات، في حصص على البساط أو على الأجهزة، عموماً في مجموعات صغيرة تحت إشراف مدرب مؤهل.