Pilates

À propos de ce sport

Le Pilates est une méthode d'entraînement centrée sur les muscles profonds, en particulier les abdominaux, le dos et le plancher pelvien, qui ensemble soutiennent la posture. Les exercices sont exécutés lentement et avec précision, au sol sur tapis ou sur des machines spécifiques comme le reformer, avec une forte attention portée à la respiration et à l'alignement. Les mouvements semblent simples mais demandent un vrai contrôle, c'est pourquoi les cours sont souvent donnés en petits groupes où le professeur peut corriger chaque participant. Le Pilates convient à ceux qui veulent renforcer leur centre, améliorer leur posture ou compléter un autre sport par un travail de qualité du mouvement. Il plaît aussi à ceux qui reprennent l'exercice progressivement. Au Maroc, le Pilates est proposé dans des studios dédiés et dans de nombreuses salles, en cours sur tapis ou sur machines.