الدفاع عن النفس

حول هذه الرياضة

حصص الدفاع عن النفس تعلم تقنيات بسيطة وفعالة مستمدة من عدة فنون قتالية، مكيفة مع مواقف الحياة الواقعية. المحتوى يشمل الوقاية والانتباه وإدارة المسافات والتحرر من المسكات الشائعة والحماية من الضربات وأساسيات التحرك بأمان تحت الضغط. الحصص تشمل أيضاً تكييفاً بدنياً وعمل سيناريوهات تتكرر فيها التقنيات تحت ضغط تدريجي، لتصبح ردود الفعل أكثر طبيعية. الهدف ليس المنافسة بل الثقة بالنفس والقدرة على التصرف. الحصص ترحب بجميع الملفات بغض النظر عن العمر أو البنية أو الخبرة، وكثير منها يقدم حصصاً مخصصة للنساء. في المغرب، يُدرَّس الدفاع عن النفس في أندية رياضات القتال والقاعات والمراكز المجتمعية، بمدربين يركزون على التعليمية وأجواء التدريب المحترمة.