ستريت وورك أوت

حول هذه الرياضة

ستريت وورك أوت هو تدريب بوزن الجسم يُمارس في الخارج، غالباً في حدائق مجهزة بقضبان العقلة والقضبان المتوازية والسلالم السويدية. التمارين الأساسية هي العقلة والديبس والضغط ورفع الأرجل، وهي تكفي لبرنامج قوة كامل. مع الممارسة، يتقدم الرياضيون نحو حركات استعراضية مثل المصل أب والعلم البشري والفرونت ليفر، التي تتطلب قوة وتحكماً وصبراً. المدرب ينظم التدرج ويصحح التقنية ويساعدك على تجنب الأخطاء الشائعة التي تبطئ التقدم أو تسبب انزعاجاً. الإطار الخارجي والمجتمع حول القضبان يجعلان التمرين اجتماعياً ومجانياً. في المغرب، تضاعفت حدائق ستريت وورك أوت في المدن الكبرى، ومجموعات غير رسمية من الممارسين ترحب بالجدد. يناسب من يحب التمرين في الخارج وقياس التقدم عبر مهارات ملموسة.