الجري في الطبيعة

حول هذه الرياضة

الجري في الطبيعة يأخذ الجري بعيداً عن الطريق إلى تضاريس طبيعية: مسارات الغابات والتلال ودروب الجبال. الأرض غير المستوية والمرتفعات تتطلب ثباتاً وقوة أكثر من الجري على الطريق، لذا التحضير يشمل عملاً خاصاً: تكرارات الصعود وتقنية النزول والمشي السريع بالعصي في المنحدرات وتقوية الكاحلين والساقين. السباقات تتراوح من مسافات قصيرة من عشرة إلى عشرين كيلومتراً إلى مسافات فائقة، دائماً في الطبيعة. المدرب يساعدك على تنظيم الحجم وإدارة الجهد على تضاريس متغيرة وتحضير المعدات الإلزامية للخرجات الطويلة. المغرب يوفر تضاريس رائعة لهذه الرياضة، من جبال الأطلس إلى المسارات الساحلية، مع روزنامة سباقات محلية متنامية. هذه الصفحة تفتح قريباً؛ المدربون المتخصصون سيُدرجون هنا.